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Comment vont vos nouvelles résolutions de 2018 ?


Le mois de janvier est déjà terminé! Vous étiez-vous fixé des résolutions au début du mois de janvier ? Et bien c’est le temps de faire le bilan. Durant ces quatre dernières semaines avez-vous été en mesure de suivre vos résolutions ? Si oui, quels ont été les éléments qui vous ont aidé à suivre vos résolutions ? Sinon, quelles ont été les barrières qui vous en ont empêché ? Prenez le temps de les écrire sur une feuille de papier !


Réflexion

Facteurs facilitants (qui nous aident à suivre notre résolution)

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Barrières (qui rendent difficile l’application de notre résolution)

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Suite à cette réflexion, je vous invite à reformuler UNE (seulement qu’une augmentera les chances de succès) résolution pour le mois de février en prenant en considération les éléments positifs et les barrières en lien avec votre résolution. Il faut trouver des stratégies pour surmonter chaque barrière rencontrée. Donc, si jamais vous n’avez pas été en mesure de suivre complètement ou partiellement votre résolution en janvier, cela devra être plus facile en février puisque maintenant vous connaissez davantage les éléments qui facilitent ou non l’application de cette résolution.


Pour réussir à suivre notre résolution il faut bien entendu être - et surtout rester - motivé ! Pour nous aider à réussir, j’ai pensé faire un petit tour d’horizon de la littérature scientifique qui se penchait sur le maintien des nouvelles habitudes de vie. Puisque finalement, l’important est de maintenir à long terme nos nouvelles résolutions ;).


Ce que la littérature scientifique en dit !

Il semblerait que de se fixer des objectifs puis de planifier des évaluations régulières (une forme de bilan) aiderait à initier un changeme