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Bouger plus, manger mieux, est-ce si simple ?

Lorsque l’on parle de saines habitudes de vie, j’ai bien l’impression que tous s’entendent pour dire que c’est une bonne chose. Personne n’est contre la vertu ! Toutefois, entre la théorie et la pratique il y a une bonne différence. J'aborderai le côté alimentaire puisque c’est mon domaine, mais du côté de l’activité physique et des autres saines habitudes de vie également cela peut être un défi d’intégration dans nos vies déjà bien chargées. Bien manger et se faire des menus équilibrés, variés et le moins transformés possibles demandent un effort. À moins d’être un passionné de la cuisine et de la saine alimentation, bien manger peut vite devenir un « fardeau » chronique puisqu’à chaque sem

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